Web header 1663x475px mentalekracht

ONLINE PROGRAMMA: MENTALE KRACHT

Ren jij steeds van deadline naar deadline? Of pieker je teveel? Heb je hierdoor moeite met focus? Voelt het soms alsof alles je maar overkomt en je achter de feiten aan rent? Jij weet dat je beter kunt. Je wilt meer grip. Beter presteren op de belangrijke momenten. Maar hoe? In dit programma leer je alle technieken die nodig zijn voor topprestaties!

Uitdaging

Werken is topsport. Je rent van deadline naar deadline. Je voert moeilijke gesprekken. Iedereen lijkt wat van je te willen. Soms ben je nog bezig met het verwerken van de vorige afspraak, terwijl de nieuwe alweer begonnen is. Dit frustreert je. Hoe fijn zou het zijn als jij sneller leert schakelen tussen je afspraken? Je nog beter leert focussen? En je daarmee weer in charge voelt van jouw eigen wensen en doelen? Het goede nieuws: er is een manier om mentaal topfit te worden!

In deze online training ontwikkel je praktische vaardigheden om in jouw optimale prestatietoestand te komen. Ondersteund door een e-coach volg je het programma ‘Mentale Kracht’. Na deze training weet jij precies hoe je onder alle omstandigheden blijft presteren.

Specificatie

  • 4 virtuele groepssessies, 2 uur per sessie
  • 60 minuten 1-op-1 begeleiding
  • Dagelijkse content feeds toegestuurd
  • 6 weken doorlooptijd
  • Kleine groepen van 6-8 deelnemers

Programma

Gedurende vier sessie behandelen we 6 tools die jouw mentale (veer)kracht versterken.

Sessie 1: Doelen en visualisatie

  • Goal Setting
    Stel duidelijke en inspirerende doelen voor je werk
  • Breinleren en Visualisatie
    Activeer de juiste neurale netwerken in je hersenen voor het effectief uitvoeren van je taken

Sessie 2: Stress, energiemanagement en focus

  • Stress en Energiemanagement
    Zorg voor een optimale energiebalans 
  • Controle over je aandacht
    Wordt meester over je gedachten via de ‘6 cirkels van aandacht en de 4 attentiestijlen

Sessie 3: Aandachtscontrole en reflectie

  • Controle over je gedachten
    Herken belemmerende gedachten en gevoelens en zet deze om naar helpende gedachtes en gevoelens.
  • Leren via Actie-reflectie
    Je leert door te doen. Met handige reflectieoefeningen vergroot je je zelfinzicht. Zo haal je alles uit deze training!

Sessie 4: Blijvende gedragsverandering

In sessie 4 kijken we terug naar inzichten en ervaringen en kijken we vooruit hoe je voortaan jezelf mentaal scherp houdt. Essentieel hierbij is het inslijten van nieuwe routines om tot blijvende gedragsverandering te komen.

 
 

Aanpak

Dagelijkse inspiratie
Échte gedragsverandering kost tijd. We bieden je daarom een individueel traject waarin we je gedurende de doorlooptijd van het programma inspiratie, tools, handvatten en inzichten geven, gecombineerd met slimme en boeiende opdrachten. Zo blijf je geïnspireerd en heb je de tijd om direct toe te passen wat je hebt geleerd.

Ondersteuning op ieder moment
Je staat er niet alleen voor. Je wordt begeleid door een van onze senior consultants zowel in de groepssessies als daarbuiten in 1-op-1 sessies.

Tevens leer je samen met een groep gelijkgestemden, wissel je ervaringen uit en stimuleer je elkaar tot toepassing. Online wissel je ervaringen uit met mede-deelnemers in het forum. Zo leer je van én met elkaar! 

Resultaat

  • Door deze training presteer je beter in de ‘moments of truth’. Denk aan lastige gesprekken en spannende deadlines.
  • Je krijgt een beter gevoel van balans en flow.
  • Je bent in staat stress op ieder moment te neutraliseren
  • Je gaat gemakkelijker om met tegenslagen en weet je snel te herstellen.
  • Je leert het piekeren ‘uit te zetten’ en je gedachten (en gevoelens) te sturen.
  • Je voelt meer energie.
  • Je werkt actief en concreet aan jouw eigen doelen en voelt je daardoor weer regie in jouw leven!
1000x350 webbanner huib
Blog 480x618 mentalekracht

GRIP OP JE GEDACHTEN
Piekeren, we doen het allemaal. Soms voelt het of ze ons het duister in slepen. Met het 5-G model leer je weer in controle te zijn van je gedachten.

Web header mobiel 780x425px mentalekracht

ONLINE PROGRAMMA: MENTALE KRACHT

Ren jij steeds van deadline naar deadline? Of pieker je teveel? Heb je hierdoor moeite met focus? Voelt het soms alsof alles je maar overkomt en je achter de feiten aan rent? Jij weet dat je beter kunt. Je wilt meer grip. Beter presteren op de belangrijke momenten. Maar hoe? In dit programma leer je alle technieken die nodig zijn voor topprestaties!

Uitdaging

Werken is topsport. Je rent van deadline naar deadline. Je voert moeilijke gesprekken. Iedereen lijkt wat van je te willen. Soms ben je nog bezig met het verwerken van de vorige afspraak, terwijl de nieuwe alweer begonnen is. Dit frustreert je. Hoe fijn zou het zijn als jij sneller leert schakelen tussen je afspraken? Je nog beter leert focussen? En je daarmee weer in charge voelt van jouw eigen wensen en doelen? Het goede nieuws: er is een manier om mentaal topfit te worden!

In deze online training ontwikkel je praktische vaardigheden om in jouw optimale prestatietoestand te komen. Ondersteund door een e-coach volg je het programma ‘Mentale Kracht’. Na deze training weet jij precies hoe je onder alle omstandigheden blijft presteren.

Specificatie

  • 4 virtuele groepssessies, 2 uur per sessie
  • 60 minuten 1-op-1 begeleiding
  • Dagelijkse content feeds toegestuurd
  • 6 werken doorlooptijd
  • Kleine groepen van 6-8 deelnemers

Programma

Gedurende vier sessie behandelen we 6 tools die jouw mentale (veer)kracht versterken.

Sessie 1: Doelen en visualisatie

  • Goal Setting
    Stel duidelijke en inspirerende doelen voor je werk
  • Breinleren en Visualisatie
    Activeer de juiste neurale netwerken in je hersenen voor het effectief uitvoeren van je taken

Sessie 2: Stress, energiemanagement en focus

  • Stress en Energiemanagement
    Zorg voor een optimale energiebalans 
  • Controle over je aandacht
    Wordt meester over je gedachten via de ‘6 cirkels van aandacht en de 4 attentiestijlen

Sessie 3: Aandachtscontrole en reflectie

  • Controle over je gedachten
    Herken belemmerende gedachten en gevoelens en zet deze om naar helpende gedachtes en gevoelens.
  • Leren via Actie-reflectie
    Je leert door te doen. Met handige reflectieoefeningenm vergroot je je zelfinzicht. Zo haal je alles uit deze training! 

Sessie 4: Blijvende gedragsverandering

In sessie 4 kijken we terug naar inzichten en ervaringen en kijken we vooruit hoe je voortaan jezelf mentaal scherp houdt. Essentieel hierbij is het inslijten van nieuwe routines om tot blijvende gedragsverandering te komen.

Aanpak

Dagelijkse inspiratie
Échte gedragsverandering kost tijd. We bieden je daarom een individueel traject waarin we je gedurende de doorlooptijd van het programma inspiratie, tools, handvatten en inzichten geven, gecombineerd met slimme en boeiende opdrachten. Zo blijf je geïnspireerd en heb je de tijd om direct toe te passen wat je hebt geleerd.

Ondersteuning op ieder moment
Je staat er niet alleen voor. Je wordt begeleid door een van onze senior consultants zowel in de groepssessies als daarbuiten in 1-op-1 sessies.

Tevens leer je samen met een groep gelijkgestemden, wissel je ervaringen uit en stimuleer je elkaar tot toepassing. Online wissel je ervaringen uit met mede-deelnemers in het forum. Zo leer je van én met elkaar! 

Resultaat

  • Door deze training presteer je beter in de ‘moments of truth’. Denk aan lastige gesprekken en spannende deadlines.
  • Je krijgt een beter gevoel van balans en flow.
  • Je bent in staat stress op ieder moment te neutraliseren
  • Je gaat gemakkelijker om met tegenslagen en weet je snel te herstellen.
  • Je leert het piekeren ‘uit te zetten’ en je gedachten (en gevoelens) te sturen.
  • Je voelt meer energie.
  • Je werkt actief en concreet aan jouw eigen doelen en voelt je daardoor weer regie in jouw leven!
400x600 mobile huib

 

Direct een bel afspraak plannen? Dat kan.

Een geschikt moment om te bellen in gedachte? Via onderstaande button plan je gemakkelijk en snel een bel afspraak in de agenda.

Blog header mobiel 780x425px mentalekracht

GRIP OP JE GEDACHTEN
Piekeren, we doen het allemaal. Soms voelt het of ze ons het duister in slepen. Met het 5-G model leer je weer in controle te zijn van je gedachten.