ONLINE PROGRAMMA: ENERGIEMANAGEMENT

Reken af met je opgejaagde gevoel. Het ontevreden gevoel aan het einde van de dag, omdat je niet alles hebt gedaan wat je je had voorgenomen. In deze online training leer je jouw dagen weer energie-gevend te maken.

Uitdaging

Heb je ook vaak een opgejaagd gevoel? Een gevoel dat je het niet goed genoeg doet? Dat je van alles doet maar toch steeds achter de feiten aan holt? Niet gek in deze tijd, nu werk en privé letterlijk door elkaar heen lopen. Je wilt iedereen tevreden stellen, maar elke dag sluit je af met een waslijst aan open eindjes. En dat geeft een gevoel van onrust, ontevredenheid en soms zelf stress. En zo ontstaat er een verlies aan energie. Je kan soms zelf geprikkeld reageren op je omgeving.

In deze virtuele training leer je deze overlevingsstand te herkennen en te overmeesteren, zodat je zelf weer grip krijgt op je gemoedstoestand. Zo ben je straks in staat je dagen zo in te richten dat ze energie geven in plaats van energie kosten. En dat noemen we energiemanagement.

Aanpak

 

Zelfleiderschap 

Als de dagelijkse hectiek je soms teveel wordt, dan is het zinvol om te onderzoeken waar je weer de regie terug kan nemen. Gun jezelf de regie! Over de belangrijke aspecten van je professionele en persoonlijk leven. En weet ook wanneer je hebt te volgen of te aanvaarden. Omdat je niet van alles eigenaar bent en voor een aantal zaken ook niet verantwoordelijk bent. 

 

@Home Challenges

In deze korte training maak jij je een aantal zeer praktische oefeningen eigen, zoals de focus oefening, de losse eindjes oefening, de dagelijkse belofte oefening, de verlanglijstopdracht enzovoort. Deze oefeningen doorbreken niet alleen je overlevingsstand, maar ondersteunen je ook in het (her-)nemen van de regie. Elke keer als je het dreigt te verliezen. De integratie opdrachten zijn een essentieel onderdeel van deze training. 

 

Specificatie

  • 2 online bijeenkomsten
  • 2,5 uur per bijeenkomst
  • 1 uur individuele coaching per deelnemer
  • @Home Challenges
  • Kleine groepen van 6 deelnemers
  • medium: Zoom meetings (of alternatief)

Thema’s

Onderstaande essentiële thema’s van energiemanagement komen aan bod: 

Inzicht in losse eindjes
Inzicht in al jouw onafgemaakte zaken, zowel zakelijk als privé, zowel klein als groot en de effecten ervan op jouw dagelijkse gemoedstoestand. Word je bewust van al jouw losse eindjes en leer jouw overlevingsmodus tijdig te herkennen. 

Oefeningen om onrust de baas te worden
Aan de slag met slimme oefeningen, oefeningen die maken dat je tijdig stopt met werken, tevreden bent over de dag en weet welke zaken de volgende dag  jouw aandacht moeten krijgen. Oefeningen ook die je beslis-kracht vergroten en je scherper je grenzen laten zien. 

Aan de slag met energiebronnen
Word je bewust van jouw energiebronnen en ervaar de effecten ervan. Leer ze dagelijks in te bouwen voor een (werk)leven dat jou past! Met deze hernieuwde energie groeit je creativiteit, blijf je beter voor jezelf zorgen en neem je weer de tijd om je verlangens te realiseren. 

Programma

Contactmoment 1: Online bijeenkomst​ in een kleine groep

  • Achtergrond over het effect van opgejaagdheid op energie, productiviteit en creativiteit.
  • Inzicht in eigen situatie.
  • Het belang van keuzes maken.
  • Verkennen van slimme oefeningen om patronen te doorbreken.

@Home Challenges

  • Oefenen om energieverlies te stoppen.
  • Oefenen met energiegevers.

Contactmoment 2: Online bijeenkomst ​in een kleine groep

  • Maak van stress je vriend.
  • Concreet maken: welke verlangens wil je nu realiseren en wat zijn jouw energiegevers?

Contactmoment 3: Online persoonlijke coaching door Marjon 1 uur

Resultaten

    • Je leert het opgejaagde gevoel de baas te worden 
    • Je gaat veerkrachtig om met stress en herstelt snel
    • Je weet wat voor jou werkt om je goed te voelen
    • Je leert extra energie voor jezelf te creëren
    • Je ervaart grip op je keuzes en meer energie
    • Je realiseert en vervult je professionele en persoonlijke wensen

    1000x350 webbanner huib

    4 TIPS
    voor meer energie en balans
    In deze gekke tijd kunnen we allemaal wel wat meer energie en balans gebruiken. Energie-expert Marjon Krouwels, geeft je tips.

    ONLINE PROGRAMMA ENERGIEMANAGEMENT

    Reken af met je opgejaagde gevoel. Het ontevreden gevoel aan het einde van de dag, omdat je niet alles hebt gedaan wat je je had voorgenomen. In dit online  programma leer je jouw dagen weer energie-gevend te maken.

    Uitdaging

    Heb je ook vaak een opgejaagd gevoel? Een gevoel dat je het niet goed genoeg doet? Dat je van alles doet maar toch steeds achter de feiten aan holt? Niet gek in deze tijd, nu werk en privé letterlijk door elkaar heen lopen. Je wilt iedereen tevreden stellen, maar elke dag sluit je af met een waslijst aan open eindjes. En dat geeft een gevoel van onrust, ontevredenheid en soms zelf stress. En zo ontstaat er een verlies aan energie. Je kan soms zelf geprikkeld reageren op je omgeving.

    In deze virtuele training leer je deze overlevingsstand te herkennen en te overmeesteren, zodat je zelf weer grip krijgt op je gemoedstoestand. Zo ben je straks in staat je dagen zo in te richten dat ze energie geven in plaats van energie kosten. 

    Aanpak

     

    Zelfleiderschap

    Als de dagelijkse hectiek je soms teveel wordt, dan is het zinvol om te onderzoeken waar je weer de regie terug kan nemen. Gun jezelf de regie! Over de belangrijke aspecten van je professionele en persoonlijk leven. En weet ook wanneer je hebt te volgen of te aanvaarden. Omdat je niet van alles eigenaar bent en voor een aantal zaken ook niet verantwoordelijk bent.

    @Home Challenges

    In deze korte training maak jij je een aantal zeer praktische oefeningen eigen, zoals de focus oefening, de losse eindjes oefening, de dagelijkse belofte oefening, de verlanglijstopdracht enzovoort. Deze oefeningen doorbreken niet alleen je overlevingsstand, maar ondersteunen je ook in het (her-)nemen van de regie. Elke keer als je het dreigt te verliezen. De integratie opdrachten zijn een essentieel onderdeel van deze training. 

    Specificatie

    • 2 online bijeenkomsten
    • 2,5 uur per bijeenkomst
    • 1 uur individuele coaching per deelnemer
    • @Home Challenges
    • Kleine groepen van 6 deelnemers
    • medium: Zoom meetings (of alternatief)

    Thema’s

    Onderstaande essentiële thema’s van energiemanagement komen aan bod: 

    Inzicht in losse eindjes
    Inzicht in al jouw onafgemaakte zaken, zowel zakelijk als privé, zowel klein als groot en de effecten ervan op jouw dagelijkse gemoedstoestand. Word je bewust van al jouw losse eindjes en leer jouw overlevingsmodus tijdig te herkennen.

    Oefeningen om onrust de baas te worden
    Aan de slag met slimme oefeningen, oefeningen die maken dat je tijdig stopt met werken, tevreden bent over de dag en weet welke zaken de volgende dag  jouw aandacht moeten krijgen. Oefeningen ook die je beslis-kracht vergroten en je scherper je grenzen laten zien.

    Aan de slag met energiebronnen
    Word je bewust van jouw energiebronnen en ervaar de effecten ervan. Leer ze dagelijks in te bouwen voor een (werk)leven dat jou past! Met deze hernieuwde energie groeit je creativiteit, blijf je beter voor jezelf zorgen en neem je weer de tijd om je verlangens te realiseren.

    Programma

    Contactmoment 1: Online bijeenkomst​

    • Achtergrond over het effect van opgejaagdheid op energie, productiviteit en creativiteit.
    • Inzicht in eigen situatie.
    • Het belang van keuzes maken.
    • Verkennen van slimme oefeningen om patronen te doorbreken.

    @Home Challenges:

    • Oefenen om energieverlies te stoppen.​
    • Oefenen met energiegevers.​

    Contactmoment 2: Online bijeenkomst

    • Maak van stress je vriend.
    • Concreet maken: welke verlangens wil je nu realiseren en wat zijn jouw energiegevers?


    Contactmoment 3: Online persoonlijke coaching 1 uur​

    Resultaten

    • Je leert het opgejaagde gevoel de baas te worden.
    • Je gaat veerkrachtig om met stress en herstelt snel
    • Je weet wat voor jou werkt om je goed te voelen
    • Je leert extra energie voor jezelf te creëren
    • Je ervaart grip op je keuzes en meer energie
    • Je realiseert en vervult je persoonlijke en professionele wensen
    400x600 mobile huib

     

    Direct een bel afspraak plannen? Dat kan.

    Een geschikt moment om te bellen in gedachte? Via onderstaande button plan je gemakkelijk en snel een bel afspraak in de agenda.

    4 TIPS VOOR MEER ENERGIE
    In deze gekke tijd kunnen we allemaal wel wat meer energie en balans gebruiken. Energie-expert Marjon Krouwels, geeft je tips.