ONLINE PROGRAMMA: HeartMath®
Van stress naar flow
Als professional krijg je elke dag vele inkomende actietriggers te verwerken. Je wordt voor uiteenlopende doelen gecontact via persoonlijke boodschappen, e-mail, app, teams, telefoon en ga zo maar door. Kortom: werken wordt steeds meer topsport. Een echte uitdaging vraagt om een goed uitgeruste geest. Want alleen met een (top) conditie kun je deze uitdagingen effectief aan blijven gaan.
Vergroot je mentale weerbaarheid met HeartMath®
Om optimaal te kunnen blijven presteren is het belangrijk dat je stressvolle gedachten onder controle houdt. Het verminderen van stress hangt nauw samen met het verhogen van je vitaliteit. Heb je veel last van stress? Grote kans dat er op het gebied van vitaliteit nog veel te halen valt. Het vergroten van je mentale weerbaarheid gaat net als het verlagen van stress gepaard met goede zorg voor je geest, maar kan ook worden bereikt door wetenschappelijk bewezen technieken.
De training ‘HeartMath® Peak Performance’ is zo’n door de wetenschap bewezen techniek. Deze techniek kan de oplossing zijn die jou helpt je mentale weerbaarheid en ‘happiness’ naar een hoger niveau te brengen. Hierdoor zal je beter presteren en vergroot je de mate waarin je stress succesvol kunt verminderen.
Onze trainer Daniël Zavrel leidde zo’n 40 HeartMath® trainers in Nederland op en verzorgde meer dan 200 HeartMath® trainingen in diverse grote organisaties zoals ABN AMRO Bank, Unilever en Shell.
Dit levert het HeartMath® programma je op
De kern van de training bestaat uit een aantal technieken waarvan je de fysieke impact direct teruggekoppeld krijgt middels biofeedback software. Deze software op je telefoon, vertaalt via een bluetooth oorsensor, de signalen van je lichaam naar het beeldscherm. Doordat je het effect van je inspanning direct kunt zien, word je optimaal in staat gesteld om bij te sturen en zo het gewenste effect te realiseren.
- méér energie en verhoogde vitaliteit;
- verhoogde geluksbeleving;
- verbeterd prestatievermogen;
- verbeterde emotionele fitness;
- verbeterde persoonlijke stresshantering.
‘’Very useful to have more knowledge about this topic for your own well-being.’’
Online programma
Elke deelnemer heeft in deze online training (eventueel) toegang tot de Inner Balance® trainer app met infrarood oorsensor via Bluetooth. Op deze manier zijn de resultaten van het beoefenen van de technieken via zogenaamde biofeedback direct op de telefoon zichtbaar. Je ziet letterlijk het hartritme veranderen op het telefoonscherm. Het online programma bestaat uit 3 sessies van twee uur met steeds 2 weken tussen de sessies.
Sessie 1
- Wetenschappelijke resultaten van dit programma; bewezen case voorbeelden uit de organisatiepraktijk.
- 4 vormen van veerkracht.
- Theoretische achtergrond: autonome zenuwstelsel, hormoonstelsel, bloeddruk, hartslag, hartslagvariabiliteit (hartritme), 3 breinen, coherentie.
- Werkdruk/spanning/stresshantering en prestatie.
- Effect van negatieve en positieve emoties op het Hartritme: de belangrijkste gezondheidsindicator voor de mens.
- Nulmeting op de Inner Balance® app.
- Wetenschappelijk bewezen ‘Heartmath’ technieken:
Heart Focused Breathing®: neutraliseren van stress en direct stoppen van energielekken en negatieve emoties.
Quick Coherence®: om in de ‘flow’ te komen.
Sessie 2
- Terugblik.
- Het emotielandschap.
- Attitude Reset®: gewenste kwaliteiten versterken op het moment dat ze nodig zijn en belemmerende patronen positief veranderen.
- Heart lock-in®: techniek voor opbouwen van krachtige hartconditie als basis voor topprestatie in je werk.
Sessie 3
- Terugblik.
- De Hart brein connectie en het effect van stress op de kwaliteit van het denken.
- Freeze-Frame®: probleemoplossingstechniek.
- Coherente communicatie: effectief communiceren.
- Praktische toepassing van intuitie.
- Je Persoonlijke Energieplan (PEP!).
- Praktische toepassingen van de Heartmath technieken, in communicatie, brainstormen, conflictmanagement en vergaderen.
Wetenschappelijk bewezen effecten van HeartMath®
Na meer dan 20 jaar wetenschappelijk onderzoek is dit programma door cardiologen, neuro-cardiologen en neurologen van het HeartMath Instituut in Amerika ontwikkeld.
De wetenschappelijk bewezen fysieke effecten zijn onder meer:
- krachtiger hart- en zenuwstelsel
- significante toename DHEA (welzijnshormoon), significante afname Cortisol (stresshormoon)
- verbeterd hartritme, (door cardiologen beschouwd als belangrijkste hedendaagse gezondheidsindicator)
- verlaagde bloeddruk
- versterkt immuunsysteem
- verbeterd geheugen en helderder denkvermogen
‘’The HeartMath program is our preferred vitality and peak performance program, because it is the only program in the market so far that has the Science, the Tools, The Software, The Data and the Results. Our Unilever Research department has investigated the program thoroughly before we recommended it to our Board and because they found the same results as the program promised in advance it was advised to the Board of Unilever.’’
Referenties
Organisaties die reeds getraind zijn in het toepassen van de Heartmath® technieken zijn onder andere Unilever, Hewlett Packard, BP, PWC, EY, Shell, Nationale Politie, Rabobank, Accenture, VolkerWesselsTelecom, Philips, Van Lanschot Bankiers, NS, Delta Lloyd, Achmea, PSV, en AZ.
Vak expert
Huib Broekhuis
Neem gerust vrijblijvend contact op om van gedachten te wisselen.
“I liked the practical tips and that they can be applied to every day work life”.
ONLINE PROGRAMMA: HEARTHMATH
Van stress naar flow
Als professional krijg je elke dag vele inkomende actietriggers te verwerken. Je wordt voor uiteenlopende doelen gecontact via persoonlijke boodschappen, e-mail, app, teams, telefoon en ga zo maar door. Kortom: werken wordt steeds meer topsport. Een echte uitdaging vraagt om een goed uitgeruste geest. Want alleen met een (top) conditie kun je deze uitdagingen effectief aan blijven gaan.
Vergroot je mentale weerbaarheid met HeartMath®
Om optimaal te kunnen blijven presteren is het belangrijk dat je stressvolle gedachten onder controle houdt. Het verminderen van stress hangt nauw samen met het verhogen van je vitaliteit. Heb je veel last van stress? Grote kans dat er op het gebied van vitaliteit nog veel te halen valt. Het vergroten van je mentale weerbaarheid gaat net als het verlagen van stress gepaard met goede zorg voor je geest, maar kan ook worden bereikt door wetenschappelijk bewezen technieken.
De training ‘HeartMath® Peak Performance’ is zo’n door de wetenschap bewezen techniek. Deze techniek kan de oplossing zijn die jou helpt je mentale weerbaarheid en ‘happiness’ naar een hoger niveau te brengen. Hierdoor zal je beter presteren en vergroot je de mate waarin je stress succesvol kunt verminderen.
Onze trainer Daniël Zavrel leidde zo’n 40 HeartMath® trainers in Nederland op en verzorgde meer dan 200 HeartMath® trainingen in diverse grote organisaties zoals ABN AMRO Bank, Unilever en Shell.
Deelnemers beoordelen deze training gemiddeld met een 8,7!
Dit levert het HeartMath® programma je op
De kern van de training bestaat uit een aantal technieken waarvan je de fysieke impact direct teruggekoppeld krijgt middels biofeedback software. Deze software op je telefoon, vertaalt via een bluetooth oorsensor, de signalen van je lichaam naar het beeldscherm. Doordat je het effect van je inspanning direct kunt zien, word je optimaal in staat gesteld om bij te sturen en zo het gewenste effect te realiseren.
- méér energie en verhoogde vitaliteit;
- verhoogde geluksbeleving;
- verbeterd prestatievermogen;
- verbeterde emotionele fitness;
- verbeterde persoonlijke stresshantering.
‘’Very useful to have more knowledge about this topic for your own well-being.’’
Online programma
Elke deelnemer heeft in deze online training (eventueel) toegang tot de Inner Balance® trainer app met infrarood oorsensor via Bluetooth. Op deze manier zijn de resultaten van het beoefenen van de technieken via zogenaamde biofeedback direct op de telefoon zichtbaar. Je ziet letterlijk het hartritme veranderen op het telefoonscherm. Het online programma bestaat uit 3 sessies van twee uur met steeds 2 weken tussen de sessies.
Sessie 1
- Wetenschappelijke resultaten van dit programma; bewezen case voorbeelden uit de organisatiepraktijk.
- 4 vormen van veerkracht.
- Theoretische achtergrond: autonome zenuwstelsel, hormoonstelsel, bloeddruk, hartslag, hartslagvariabiliteit (hartritme), 3 breinen, coherentie.
- Werkdruk/spanning/stresshantering en prestatie.
- Effect van negatieve en positieve emoties op het Hartritme: de belangrijkste gezondheidsindicator voor de mens.
- Nulmeting op de Inner Balance® app.
- Wetenschappelijk bewezen ‘Heartmath’ technieken:
Heart Focused Breathing®: neutraliseren van stress en direct stoppen van energielekken en negatieve emoties.
Quick Coherence®: om in de ‘flow’ te komen.
Sessie 2
- Terugblik.
- Het emotielandschap.
- Attitude Reset®: gewenste kwaliteiten versterken op het moment dat ze nodig zijn en belemmerende patronen positief veranderen.
- Heart lock-in®: techniek voor opbouwen van krachtige hartconditie als basis voor topprestatie in je werk.
Sessie 3
- Terugblik.
- De Hart brein connectie en het effect van stress op de kwaliteit van het denken.
- Freeze-Frame®: probleemoplossingstechniek.
- Coherente communicatie: effectief communiceren.
- Praktische toepassing van intuitie.
- Je Persoonlijke Energieplan (PEP!).
- Praktische toepassingen van de Heartmath technieken, in communicatie, brainstormen, conflictmanagement en vergaderen.
Wetenschappelijk bewezen effecten van HeartMath®
Na meer dan 20 jaar wetenschappelijk onderzoek is dit programma door cardiologen, neuro-cardiologen en neurologen van het HeartMath Instituut in Amerika ontwikkeld.
De wetenschappelijk bewezen fysieke effecten zijn onder meer:
- krachtiger hart- en zenuwstelsel
- significante toename DHEA (welzijnshormoon), significante afname Cortisol (stresshormoon)
- verbeterd hartritme, (door cardiologen beschouwd als belangrijkste hedendaagse gezondheidsindicator)
- verlaagde bloeddruk
- versterkt immuunsysteem
- verbeterd geheugen en helderder denkvermogen
‘’The HeartMath program is our preferred vitality and peak performance program, because it is the only program in the market so far that has the Science, the Tools, The Software, The Data and the Results. Our Unilever Research department has investigated the program thoroughly before we recommended it to our Board and because they found the same results as the program promised in advance it was advised to the Board of Unilever.’’
Referenties
Organisaties die reeds getraind zijn in het toepassen van de Heartmath® technieken zijn onder andere Unilever, Hewlett Packard, BP, PWC, EY, Shell, Nationale Politie, Rabobank, Accenture, VolkerWesselsTelecom, Philips, Van Lanschot Bankiers, NS, Delta Lloyd, Achmea, PSV, en AZ.
Direct een bel afspraak plannen? Dat kan.
Een geschikt moment om te bellen in gedachte? Via onderstaande button plan je gemakkelijk en snel een bel afspraak in de agenda.