ONLINE PROGRAMMA: ENERGIEMANAGEMENT

Reken af met je opgejaagde gevoel. Het ontevreden gevoel aan het einde van de dag, omdat je niet alles hebt gedaan wat je je had voorgenomen. In deze online training leer je jouw dagen weer energie-gevend te maken.

Uitdaging

Heb je ook vaak een opgejaagd gevoel? Een gevoel dat je het niet goed genoeg doet? Dat je van alles doet maar toch steeds achter de feiten aan holt? Niet gek in deze tijd, nu werk en privé letterlijk door elkaar heen lopen. Je wilt iedereen tevreden stellen, maar elke dag sluit je af met een waslijst aan open eindjes. En dat geeft een gevoel van onrust, ontevredenheid en soms zelf stress. En zo ontstaat er een verlies aan energie. Je kan soms zelf geprikkeld reageren op je omgeving.

In deze virtuele training leer je deze overlevingsstand te herkennen en te overmeesteren, zodat je zelf weer grip krijgt op je gemoedstoestand. Zo ben je straks in staat je dagen zo in te richten dat ze energie geven in plaats van energie kosten. En dat noemen we energiemanagement.

Aanpak

Zelfleiderschap 
Zelfleiderschap betekent in regie zijn van de keuzes die je maakt om het leven te leiden wat jij jezelf toewenst. Dat betekent in staat zijn zelf energieverlies te stoppen en energiegevers toe te voegen aan je leven. 1 + 1 = 3 dus! Daarom focust dit programma zich op het ontwikkelen van jouw zelfleiderschap. 

@Home Challenges
In deze korte training maak jij je zeer praktische en herhaalbare oefeningen eigen, om je overlevingsstand te doorbreken. Elke keer als het je overkomt. Zodat het vanzelf jouw nieuwe aanpak wordt. Daarom is de toepassing thuis en de herhaling ervan een essentieel onderdeel van deze training. 

 

Specificatie

  • 2 online bijeenkomsten
  • 2,5 uur per bijeenkomst
  • 1 uur individuele coaching per deelnemer
  • @Home Challenges
  • Kleine groepen van 6 deelnemers
  • medium: Zoom meetings (of alternatief)

Thema’s

Onderstaande essentiële thema’s van energiemanagement komen aan bod: 

Inzicht in losse eindjes
Inzicht in je eigen situatie en de effecten ervan op jouw dagelijkse gemoedstoestand. Word je bewust van alle uitingsvormen en leer ze herkennen.

Oefeningen om onrust de baas te worden
Aan de slag met slimme oefeningen, voor een tevreden gevoel aan het einde van de dag. Denk aan oefeningen over beslissingen maken en (jezelf en anderen) realistische beloftes doen. 

Aan de slag met energiebronnen
Word je bewust van nieuwe energiebronnen en ervaarde effecten ervan. Leer ze dagelijks in te bouwen voor een (werk)leven dat jou veel energie oplevert!

Programma

Contactmoment 1: Online bijeenkomst​ in een kleine groep

  • Achtergrond over het effect van opgejaagdheid op energie, productiviteit en creativiteit.
  • Inzicht in eigen situatie.
  • Het belang van keuzes maken.
  • Verkennen van slimme oefeningen om patronen te doorbreken.

@Home Challenges

  • Oefenen om energieverlies te stoppen.
  • Oefenen met energiegevers.

Contactmoment 2: Online bijeenkomst ​in een kleine groep

  • Maak van stress je vriend.
  • Concreet maken: welke verlangens wil je nu realiseren en wat zijn jouw energiegevers?

Contactmoment 3: Online persoonlijke coaching door Marjon 1 uur

Resultaten

  • Je leert het opgejaagde gevoel de baas te worden 
  • Je gaat veerkrachtig om met stress en herstelt snel
  • Je weet wat voor jou werkt om je goed te voelen
  • Je leert extra energie voor jezelf te creëren
  • Je ervaart grip op je keuzes en meer energie

1000x350 webbanner huib

4 TIPS
voor meer energie en balans
In deze gekke tijd kunnen we allemaal wel wat meer energie en balans gebruiken. Energie-expert Marjon Krouwels, geeft je tips.

ONLINE PROGRAMMA ENERGIEMANAGEMENT

Reken af met je opgejaagde gevoel. Het ontevreden gevoel aan het einde van de dag, omdat je niet alles hebt gedaan wat je je had voorgenomen. In dit online  programma leer je jouw dagen weer energie-gevend te maken.

Uitdaging

Heb je ook vaak een opgejaagd gevoel? Een gevoel dat je het niet goed genoeg doet? Dat je van alles doet maar toch steeds achter de feiten aan holt? Niet gek in deze tijd, nu werk en privé letterlijk door elkaar heen lopen. Je wilt iedereen tevreden stellen, maar elke dag sluit je af met een waslijst aan open eindjes. En dat geeft een gevoel van onrust, ontevredenheid en soms zelf stress. En zo ontstaat er een verlies aan energie. Je kan soms zelf geprikkeld reageren op je omgeving.

In deze virtuele training leer je deze overlevingsstand te herkennen en te overmeesteren, zodat je zelf weer grip krijgt op je gemoedstoestand. Zo ben je straks in staat je dagen zo in te richten dat ze energie geven in plaats van energie kosten. 

Aanpak

Zelfleiderschap 
Zelfleiderschap betekent in regie zijn van de keuzes die je maakt om het leven te leiden wat jij jezelf toewenst. Dat betekent in staat zijn zelf energieverlies te stoppen en energiegevers toe te voegen aan je leven. 1 + 1 = 3 dus! Daarom focust dit programma zich op het ontwikkelen van jouw zelfleiderschap. 

@Home Challenges
In deze korte training maak jij je zeer praktische en herhaalbare oefeningen eigen, om je overlevingsstand te doorbreken. Elke keer als het je overkomt. Zodat het vanzelf jouw nieuwe aanpak wordt. Daarom is de toepassing thuis en de herhaling ervan een essentieel onderdeel van deze training. 

Specificatie

  • 2 online bijeenkomsten
  • 2,5 uur per bijeenkomst
  • 1 uur individuele coaching per deelnemer
  • @Home Challenges
  • Kleine groepen van 6 deelnemers
  • medium: Zoom meetings (of alternatief)

Thema’s

Onderstaande essentiële thema’s van energiemanagement komen aan bod: 

Inzicht in losse eindjes
Inzicht in je eigen situatie en de effecten ervan op jouw dagelijkse gemoedstoestand. Word je bewust van alle uitingsvormen en leer ze herkennen.

Oefeningen om onrust de baas te worden
Aan de slag met slimme oefeningen, voor een tevreden gevoel aan het einde van de dag. Denk aan oefeningen over beslissingen maken en (jezelf en anderen) realistische beloftes doen. 

Aan de slag met energiebronnen
Word je bewust van nieuwe energiebronnen en ervaarde effecten ervan. Leer ze dagelijks in te bouwen voor een (werk)leven dat jou veel energie oplevert!

Programma

Contactmoment 1: Online bijeenkomst​

  • Achtergrond over het effect van opgejaagdheid op energie, productiviteit en creativiteit.
  • Inzicht in eigen situatie.
  • Het belang van keuzes maken.
  • Verkennen van slimme oefeningen om patronen te doorbreken.

@Home Challenges:

  • Oefenen om energieverlies te stoppen.​
  • Oefenen met energiegevers.​

Contactmoment 2: Online bijeenkomst

  • Maak van stress je vriend.
  • Concreet maken: welke verlangens wil je nu realiseren en wat zijn jouw energiegevers?


Contactmoment 3: Online persoonlijke coaching 1 uur​

Resultaten

  • Je leert het opgejaagde gevoel de baas te worden.
  • Je gaat veerkrachtig om met stress en herstelt snel
  • Je weet wat voor jou werkt om je goed te voelen
  • Je leert extra energie voor jezelf te creëren
  • Je ervaart grip op je keuzes en meer energie
400x600 mobile huib

 

Direct een bel afspraak plannen? Dat kan.

Een geschikt moment om te bellen in gedachte? Via onderstaande button plan je gemakkelijk en snel een bel afspraak in de agenda.

4 TIPS VOOR MEER ENERGIE
In deze gekke tijd kunnen we allemaal wel wat meer energie en balans gebruiken. Energie-expert Marjon Krouwels, geeft je tips.